Ett av sätten att leva ett hälsosamt, aktivt och tillfredsställande liv i dina äldre år är att anamma begreppet aktivt åldrande. IMCD omfattar detta helhetsgrepp som hjälper en person att optimera sin fysiska, psykiska och sociala hälsa, att vara aktivt engagerad i samhället och att leva en god livskvalitet.
År 2030 kommer en av fem att vara 65 år och äldre.
När kroppen åldras minskar antalet celler i alla vävnader markant, därför följer det att många kroppsfunktioner kan underprestera när vi ökar i ålder.
Hemligheten till livslängd är aktivt åldrande
Ett av sätten att leva ett hälsosamt, aktivt och tillfredsställande liv när vi går framåt. I ålder, är att anamma filosofin om aktivt åldrande. Detta är ett holistiskt tillvägagångssätt som omfattar alla aspekter av fysisk, mental och social hälsa, tillsammans med att vara aktivt engagerad i samhället. I den åldrande befolkningen har aktivitet visat sig förebygga sjukdomar, minska risken för fall, förbättra mental hälsa och välbefinnande, stärka sociala band och förbättra kognitiv funktion. Vi har sett en förskjutning i konsumentfokus, som rör sig bort från individuell hälsokategori, mot ett holistiskt synsätt. Konsumenterna föredrar att deras lösningar är både bekväma, snabbverkande med påtagliga fördelar och omfattar flera potentiella problem samtidigt. Aktivt åldrande passar perfekt med denna trend: det är ett eget koncept med olika aspekter. Låt oss upptäcka dem!
Omfamna förändringarna och fortsätt röra dig
Regelbunden träning bromsar förlusten av muskelmassa, stärker benen och minskar led- och muskelsmärta, som allt ökar i betydelse när vi åldras. Människor som tränar regelbundet har en lägre risk för många åldersrelaterade sjukdomar inklusive hjärt-kärlsjukdomar, demens, depression och artrit. Muskelhälsa och rörlighet är ännu viktigare för vuxna över 50 år och rankas som näst efter hjärt-kärlhälsa. Forskning visar att 37% av boomers sannolikt väljer kosttillskott som stöder ledrörlighet. Vetenskapen är tydlig: aktivitet är avgörande för god hälsa.
Träna din hjärna, inte bara din kropp
Människor i 30-årsåldern prioriterar stresshantering, viktkontroll och sexuell hälsa. Med tiden utvecklas detta fokus till hjärthälsa, matsmältning, sömnstöd och så småningom degenerativa hälsotillstånd. Forskning visar att hälsosam kost, hålla sig aktiv och lära sig nya färdigheter kan hjälpa till att hålla äldre vuxna kognitivt friska. Forskning har sett en 56% ökning av konsumenter i alla åldersgrupper som söker näringsstöd för hjärna och mental hälsa.
Att ta hand om din mentala hälsa
Äldre vuxna löper särskild risk för stress och stressrelaterade problem. Att hantera social isolering, ensamhet, stress, depression och humör genom medicinsk vård och egenvård är grundläggande för ett hälsosamt åldrande.
Vikten av sömn och sömnkvaliteten är väl dokumenterad. Dålig kvalitet och avbruten sömn påverkar humöret och tros förvärra depressionssymtom hos äldre vuxna. Omvänt, att få en god sömn är förknippad med lägre frekvenser av fetma, insulinresistens och hjärtsjukdomar och en övergripande känsla av välbefinnande.
IMCD marknadsklara koncept
IMCD har utvecklat ett antal marknadsklara koncept med vetenskapligt beprövade nutraceutiska ingredienser för att stödja alla aspekter av aktivt åldrande, inklusive fysiskt och mentalt stöd. Om du vill veta mer om vad IMCD kan erbjuda för att stödja aktivt åldrande, kontakta oss.
Referenser:
https://www.nia.nih.gov/health/what-do-we-know-about-healthy-aging4. https://www.who.int/initiatives/decade-of-healthy-ageing5
. https://www.msdmanuals.com/home/older-people’s-health-issues/the-aging-body/changes-in-the-body-with-aging6 .
https://elearninginfographics.com/alzheimers-and-dementia-mild-cognitive-impairment-infographic/10. https://www.cdc.gov/aging/publications/features/lonely-older-adults.html11
Världshälsoorganisationen. (1994). Bedömning av frakturrisk och dess tillämpning på screening för postmenopausal osteoporos: rapport från en WHO-studiegrupp [möte i Rom den 22—25 juni 1992. Världshälsoorganisationen. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/39142/WHO_TRS_843_eng.pdf?sequence=is Tillått=
13. Mordor Intelligence https://mordorintelligence.com/industry-reports/global-bone-and-joint-health-supplements-market14
. Holick, M.F. (2017). D-vitaminbristpandemin: Metoder för diagnos, behandling och förebyggande. Recensioner i endokrina och metaboliska störningar, 18 (2), 153-165.
15. Artritforskning Storbritannien. (2018). Rapport om tillståndet för muskuloskeletala hälsa 2018. Hämtad från: https://www.arthritisresearchuk.org/arthritis - information/data-and-statistics/state-of-musculoskeletal-health.aspx