En god natts sömn, en bättre hälsa
Sömn: Grunden för hälsa
Upp till 70 miljoner människor världen över upplever dålig sömn (1), och bara en fjärdedel rapporterar att de vaknar och känner sig uppdaterade regelbundet (2). Forskning visar också att sömnstörningar kan öka, 36% av de globala konsumenterna noterar att deras sömnmönster har försämrats under de senaste två åren (2).
Effekten av sömnstörningar går djupare än att bara känna sig eller se lite grov ut, och dålig sömn har inte bara skadliga effekter för individen själv, men det erkänns också att det har en bredare inverkan på den globala ekonomin (3,4), där sömnförlust står för en uppskattad ekonomisk förlust 280 miljarder US-dollar per år över hela världen (5). Den nuvarande globala marknaden för sömntillskott återspeglar konsumenternas önskemål och värderas till 7,6 miljarder US-dollar och kommer att expandera, med en CAGR på 5,5%, för att nå ett värde av 12,9 miljarder US-dollar år 2034 (6).
Varför är sömn avgörande för vårt sinne och kropp?
Sömn är en viktig del av livet, det är en tid då det pågår mycket reparation, rengöring och förnyelse på cellnivå, avbrott i sömn av god kvalitet kan störa viktiga processer inklusive autofagi, vilket kan ha en djupgående inverkan på hälsan (7).
Kronisk sömnstörning är känd för att öka inflammation och risken för att utveckla flera kroniska hälsotillstånd inklusive hjärt-kärlsjukdomar, stroke, fetma, metaboliskt syndrom och immundysfunktion (4), utöver detta är sömn av dålig kvalitet kopplad till ökat åldrande (8).
sömnstörningar
Det finns många faktorer som kan spela en roll i sömnstörningar och ofta är det en kombination av faktorer som kan leda till problem med att somna eller sova. Dessa störningar sträcker sig från genetik till ljus, stress och mental hälsa, arbetsschema eller enkla livsstilsval som alkohol, nikotin eller sen träning. Mycket ofta påverkar hormoner, som kortisol eller östrogen, sömnen, särskilt hos kvinnor under klimakteriet.
IMCD-lösningar för sömn
Förekomsten av sömnstörningar och påverkan på den dagliga funktionen har lett till en ökning av konsumenterna som söker en lösning, uppskattningsvis 56% av vuxna med sömnsvårigheter har vänt sig till sömnhjälpmedel någon gång (10), och en av tre personer har tagit ett sömntillskott för att hjälpa till med svårigheter (11). 11} IMCD har tacklat formuleringsutmaningarna och skapat tre olika lösningar för att återställa en hälsosam sömn. 12} Lösning för dygnsbalans
I grund och botten bör återställning av dygnsrytmen vara det första steget. Melatonin är en viktig regulator för dygnsrytmen och har visat sig förbättra sömnens början och sömnkvaliteten, samt återställa dygnsrytmen i situationer som jetlag (12 - 14), vilket stöder känslan av att vara uppfriskad och alert.
Det är mycket viktigt att välja en högkvalitativ melatoninkälla som är standardiserad för att ge en bestämd dos för att ge konsekventa fördelar.
Sleep well är gummy En välsmakande apelsinblomma och hallonvegansk gummi med pistaschhärledd naturlig melatonin. Sleep Well Gummy har formulerats av IMCD-experter för att stödja den naturliga dygnsrytmen och främja sömnstart och sömnkvalitet och stöds av vetenskapen för att ge en effektiv lösning för att lindra sömnproblem.
Lösning för avkoppling och avkoppling
Oförmågan att ”stänga av” på kvällarna kan ha en djupgående inverkan på sömnmönstren, upp till 70% av personerna rapporterar att det är svårt att ”varva ner” och koppla av (15) 18} Att reglera ett överaktivt sympatiskt nervsystem och stödja det vilsamma parasympatiska nervsystemet är viktigt för gott sova. Många växter, som citronmeliss (Melissa officinalis L.) och grönt te (Camellia sinensis) stöder naturligt hämmande neurotransmittorer, såsom GABA (29, 30), främjar avslappning, samt påverkar humörstödjande neurotransmittorer serotonin och dopamin, och hjälper till att minska stresshormoner som kortisol (16-17).
Chill out är en dospåsformulering utformad med lugn i åtanke, blandningen av citronmeliss och grönt te ger anti-stress fördelar, stödjer avkoppling och avkoppling. Grönt te i Chill out har koffeinfritt för att minska stimulerande egenskaper och är rikt på aktivt naturligt L-teanin.
Lösning för proaktiv sömn
En mängd växtbaserade antioxidanter är kända för att ha potenta ROS-rensande egenskaper, vilket bidrar till hudskydd (18,19). Högpigmenterade blodapelsiner erbjuder ett överflöd av polyfenoler som har en skyddande och positiv inverkan på huden.
Beauty Sleep tuggbar innehåller både melatonin som härrör från pistasch och rött apelsinextrakt formulerat med skönhetssömn i åtanke. Denna kraftfulla kombination av dessa två ingredienser underlättar sömnstart och sömnkvalitet, samt utnyttjar den naturliga antioxidantfunktionen hos melatonin och bioaktiva beståndsdelar i rött apelsinextrakt för att ge ett helhetsgrepp för att bekämpa skadlig ROS som är involverad i snabbare åldrande av huden.
Läs mer om IMCD:s sömnlösningar...